Mỗi ngày nên tập mewing trong bao lâu? là câu hỏi thường xuyên được đặt ra đối với người mới bắt đầu “nhập môn”. Liệu với khoảng thời gian đó, bạn có đạt được kết quả như mình mong muốn hay không? Nếu bạn cũng đang quan tâm đến những vấn đề này thì hãy tham khảo ngay bài viết sau đây nhé!
Giải đáp mỗi ngày nên tập mewing trong bao lâu?
Những hiệu quả mà mewing mang lại là rất tốt, nhưng không phải ai cũng biết mỗi ngày nên tập mewing trong bao lâu? Việc này cũng rất quan trọng, vì nó có thể quyết định tỷ lệ thành công trong phương pháp này là bao nhiêu.
Các chuyên gia chia sẻ rằng, mọi người có thể tập mewing càng lâu càng tốt trong 1 ngày. Nếu mới bắt đầu tập mewing, bạn chỉ nên thực hiện trong thời gian từ 20 – 30 phút cho mỗi ngày.
Đợi đến khi bạn đã quen và thành thục với bài tập lưỡi thì hãy kéo dài thêm thời gian tập lên. Bạn lưu ý, tuyệt đối chỉ thực sự tăng thời lượng luyện tập mewing lên khi bạn đã nhuần nhuyễn.
Bạn có thể luyện mewing bất cứ lúc nào và bất kể nơi đâu. Thậm chí kéo dài cả 1 ngày đằng đẵng cũng được. Như vậy, mỗi ngày nên tập mewing trong bao lâu còn phụ thuộc vào mức độ và độ thành thạo phương pháp của bạn.
Thực tế, các động tác của mewing rất đơn giản, dễ dàng nên chẳng cần tốn quá nhiều thời gian. Chưa kể, trong khi ngủ cũng có thể luyện tập được, miễn là phù hợp với bản thân bạn.
Việc tập mewing sẽ mất khá nhiều thời gian mới đạt hiệu quả dần rõ rệt. Có thể kéo dài khoảng 1 – 2 tháng. Chính vì vậy, bạn hãy kiên trì để có được kết quả như mong muốn nhé!
Đối tượng nào phù hợp để tập luyện Mewing?
Có thể khẳng định rằng, bất kỳ đối tượng nào hay độ tuổi nào cũng có thể luyện tập mewing. Muốn trở nên xinh đẹp, sở hữu dáng mặt hoàn hảo hơn, thì chắc chắn bạn phải thử ngay từ bây giờ. Thế nhưng, bạn hãy nhớ phải tập cho đúng cách và đúng kỹ thuật cũng như áp dụng đúng thời gian như ở trên nhé!
Đặc biệt, bài tập mewing có hiệu quả cao nhất ở độ tuổi từ dưới 18 đến 25 – 26 tuổi. Đây là độ tuổi mà các khung xương hàm chưa thực sự phát triển nên vẫn còn thay đổi được. Chính vì vậy, nếu bạn đang có ý định tham gia phương pháp này thì hãy chú ý 1 chút nhé!
Phân loại các bài tập mewing chính
Mewing hiện được phân chia thành 2 phương pháp chính bao gồm: Soft Mewing và Hard Mewing. Việc lựa chọn theo phương cách nào sẽ phụ thuộc vào mục đích mà người tập muốn.
Trong trường hợp bạn mới vừa tham gia tập mewing, bạn nên lựa chọn phương pháp nhẹ nhàng như Soft Mewing. Cách này có các động tác rất đơn giản. Chỉ cần đặt lưỡi đúng vị trí trên vòm miệng là được.
Còn đối với Hard Mewing sẽ dành cho người tập đã thành thục. Phương pháp này hiệu quả cao hơn, nhanh hơn Soft Mewing. Bài tập này cần người tập dùng 1 lực mạnh ép lên lưỡi bằng cách nuốt nước bọt. Tuy nhiên, kỹ thuật của Hard Mewing khá khó. Nếu tập sai sẽ dễ dẫn đến nhiều nguy cơ biến chứng. Cho nên bạn cần phải có 1 người tư vấn, hướng dẫn giàu chuyên môn.
Bí quyết tập mewing cho hiệu quả như ý với Hard Mewing
Trên vòm miệng của mỗi người, khi bạn đẩy lưỡi lên trên sẽ cảm nhận được 1 vài đường vân nổi rõ rệt. Trong lĩnh vực nha khoa, người ra gọi đó là vân khẩu cái. Theo Doctor Mike, người khai sinh phương pháp mewing, việc đặt lưỡi đúng là đặt tại vị trí giữa các đường vân khẩu cái này.
Tuy nhiên, khi đặt lưỡi ở những điểm này, bạn sẽ khó khăn hơn trong bước nuốt nước bọt tạo lực. Đôi khi lượng nước bọt trong khoang miệng không đủ để chúng ta thực hiện đúng kỹ thuật như vậy. Từ đó, chu trình sẽ bị tái lập nhiều lần khiến tư thế đặt lưỡi có khi bị lệch.
Bí quyết có thể giúp bạn khắc phục điều này chính là hãy dùng 1 cốc nước bổ trợ cho động tác nuốt dễ dàng. Mewing sẽ vô cùng đơn giản nhờ cốc nước “thần kỳ” này, giúp bạn có gương mặt đẹp hoàn hảo.
Khi thực hiện, bạn uống 1 ngụm nước nhỏ. Sau đó trước khi nuốt, bạn đưa lưỡi lên vòm miệng mạnh hơn. Trong khi uống, bạn cũng hãy đảm bảo miệng mình luôn khắp kín và nuốt từng ngụm nhỏ. Trong khi nuốt, bạn càng cố gắng đưa lưỡi về đúng vị trí và ghi nhớ tư thế đó suốt quá trình nhé!
Bài tập mewing với cốc nước sẽ giúp bạn không những có gương mặt đẹp, đường nét tinh tế hơn. Mà nó còn giúp sức khỏe của bạn trở nên chất lượng hơn, vững chắc, lâu dài.
Hy vọng rằng, bài viết trên đã cung cấp đủ thông tin để giải đáp chi tiết nhất cho bạn câu hỏi “Mỗi ngày nên tập mewing trong bao lâu?”. Chúc bạn sẽ đạt được thành công và hiệu quả tốt nhất như mình mong muốn!
