CÁCH TẬP MEWING ĐÚNG VÀ HIỆU QUẢ NHẤT THEO CHỈ DẪN TỪ CHUYÊN GIA

Cách tập mewing cải thiện khuôn mặt đạt chuẩn nhưng không cần phẫu thuật. Một cách thức được yêu thích trên toàn thế giới và phù hợp với mọi đối tượng. Phương pháp mewing thực hiện sao cho đúng chuẩn và vì sao lại tốt? Cùng khám phá bài viết dưới đây sẽ cho bạn toàn bộ lời giải thích. 

Tập mewing là gì? 

tập mewing là gì

Đây là một phương thức tập luyện đặt lưỡi đúng vị trí. Sở dĩ tạo ra phương pháp này bởi lưỡi là bộ phận quan trọng ảnh hưởng đến nhiều yếu tố. Trong đó, tư thế lưỡi đặt đúng vị trí ảnh hưởng đến sống mũi, xương hàm. Nguồn gốc của phương pháp này do bác sĩ John Mew sáng lập và nghiên cứu. Thế nhưng phương pháp này chỉ được thực sự phổ biến khi con trai ông là Mike Mew công bố. 

Phương pháp mewing và lợi ích đạt được 

tác dụng của mewing

Khi có được cách tập mewing các bạn sẽ có được rất nhiều lợi ích. Trong thực tế, không chỉ thay đổi khuôn mặt mà nó còn giúp hít thở đúng chuẩn hơn. Để hiểu rõ tác dụng phương pháp này các bạn xem chi tiết dưới đây. 

Xem thêm về phương pháp mewing: https://nhakhoadongnama.vn/phuong-phap-mewing-loi-ich-va-rui-ro/

Giúp hít thở đúng chuẩn

Hít thở bằng miệng gây ra nhiều tác hại cho cơ thể vì tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Tập Mewing đúng cách hỗ người người tập thở bằng mũi đúng cách. Từ đó hạn chế thở bằng miệng và không khí đi vào cơ thể sẽ đúng quy trình tự nhiên.

Việc hít thở bằng mũi giúp chúng ta có được không khí sạch hơn. Bởi vì các sợi lông mao trong mũi hỗ trợ lọc sạch, giảm thiểu bụi bẩn. Bên cạnh đó, Mewing cũng là biện pháp giúp chúng ta loại bỏ những thói quen xấu. Trong đó làm hóp má, đẩy lưỡi, hóp thái dương,…sẽ được khắc phục. 

hít thở đúng chuẩn

Cải thiện đường nét khuôn mặt

Với phương thức tập Mewing trong thời gian dài. Các bạn có thể dễ dàng cải thiện đường nét trên gương mặt. Điều này giúp gương mặt của bạn sẽ dần dần sắc nét hơn.

Đặc biệt giúp, sống mũi cao hơn, gương mặt thanh tú và đường thở được mở rộng. Đây cũng là cách điều trị viêm xoang, viêm mũi rất hiệu quả. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp mở rộng xương hàm trên. Khuôn mặt của bạn sẽ được khắc phục nếu bị trình trạng cằm lẹm.

cải thiện đường nét trên khuôn mặt

Phương pháp Mewing hoạt động thế nào? 

Khi tham khảo những tác dụng bên trên các bạn sẽ thắc mắc vì sao lại như vậy? Phương pháp luyện tập lưỡi mà vì sao lại có tác dụng lớn như thế? Thực chất thì 

kỹ thuật Mewing thay đổi thói quen hoạt động của lưỡi. 

Thông thường khi chép miệng chúng ta hay thả lỏng lưỡi dưới vòm miệng. Nhưng với ai dùng Mewing thì sẽ áp sát chiều dài lưỡi lên vòm miệng trên. Lúc này lưỡi không chạm lưỡi vào răng cửa. Tiếp theo giữ liên tục như vậy trong suốt thời gian cả ngày.

Một ngày dài như vậy, khi tập bạn cần đảm bảo đáp ứng được các điều kiện sau: 

  • Để lưỡi đúng tư thế 
  • Răng phải đặt ở vị trí phù hợp. 
  • Thở bằng đường mũi và không được thở bằng miệng. 
  • Phải nuốt nước bọt và thức ăn đúng cách. 

Cơ chế hoạt động của Mewing đó chính là áp sát toàn bộ thân lưỡi vào vòm miệng. Vì nếu  chỉ áp sát phần đầu lưỡi thì tác dụng của phương pháp sẽ mất đi. Nhưng không ai kiểm định rằng chúng ta đã thực hiện đúng phương pháp hay chưa. Các bạn phải tự cảm nhận để căn chỉnh lưỡi cho đúng kỹ thuật. 

Dựa trên cơ chế hoạt động này có thể đánh giá Mewing là phương pháp đơn giản. Không mất nhiều thời gian cho phương pháp này và cũng không cần vật dụng hỗ trợ. Đặc biệt tập mewing cho mặt lệch là tốt nhất. Nhưng để hoàn thành phương pháp không phải dễ, đặc biệt trong lúc ngủ. 

phương pháp mewing hoạt động như thế nào

Làm sao có thể tập mewing đúng cách? 

Dù Mewing là phương pháp đơn giản nhưng để tập đúng cách cũng không phải dễ dàng. Nếu bạn tập sai, mewing trước và sau khi tập sẽ không hề có tác dụng. Vì vậy những lưu ý cần biết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra cách thức tập hiệu quả. 

làm sao để tập mewing đúng cách

Đặt đúng tư thế lưỡi 

Đây là một lỗi sai cơ bản khi tập Mewing mà bạn bắt buộc phải tránh. Như đã nói ở trên phần đầu lưỡi hoặc một chút thân lưỡi lên vòm trên miệng. Đó là cách thức tập không đúng và không hiệu quả. Vì đặt lưỡi như thế  không tạo được đủ áp lực để hỗ trợ hàm di chuyển. 

Thở bằng miệng

Nếu có thói quen thở bằng miệng thì bạn cũng sẽ không tập phương pháp này đúng cách. Một thói quen xấu và đây là phương pháp triệt tiêu thói quen thở bằng miệng. Vì thế bạn cần phải nhớ rằng, cần phải thở hoàn toàn bằng mũi, không được dùng miệng. 

Thiếu kiên nhẫn

Phương pháp Mewing để làm khuôn mặt đẹp, khắc phục nhiều vấn đề của khuôn mặt. Nhưng đây là phương pháp đòi hỏi sự kiên nhẫn của người tập. Hiệu quả của phương pháp cần thời gian bởi chúng có tác dụng khá chậm. Các bạn không được nản lòng nếu thực hiện phương pháp này nhé. 

Kết Luận 

Bài viết đã giúp các bạn tìm hiểu cách tập mewing và toàn bộ thông tin về phương pháp này. Một bài tập cân bằng mặt rất hiệu quả. Vì thế khi tham khảo bài viết, các bạn có thể thực hiện tập luyện tại nhà ngay nhé. 

Bài viết cùng chuyên mục